Las personas activas físicamente gozan de mayor salud y viven más tiempo que las personas inactivas. Esto es cierto para todo el mundo pero especialmente para aquellas personas con artritis. Además de los beneficios generales del deporte regular, ciertos ejercicios son especialmente positivos para las personas afectadas de artrosis

La artrosis es una de las principales causas de limitación de la actividad física, y a su vez, esta inactividad puede incrementar los problemas de esta dolencia. Por este motivo, es muy importante en las personas aquejadas de artrosis la práctica de un ejercicio apropiado para aliviar el dolor y evitar la discapacidad.

Estos son algunos de los beneficios que se obtienen con la práctica de ejercicio:

- Mejoras en postura y coordinación

- Mayor flexibilidad que contribuye en el mantenimiento de la movilidad

- Disminución de la rigidez matutina

- Fortalecimiento muscular

- Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular y osteoporosis

A la hora de practicar ejercicio hay que tener en cuenta que:

- Los movimientos han de ser suaves y con ritmo constante.

- Debe evitarse los rebotes y los movimientos bruscos.

- No hay que contener la respiración, pues la falta de oxígeno agota a los músculos.

- Debe evitarse la actividad o ejercicio que lesione o inflame de forma importante las articulaciones.

- Si se percibe dolor articular, hay que parar de hacer ejercicio.

- La persistencia de dolor al cabo de más de dos horas después del ejercicio suele indicar que se ha realizado un sobreesfuerzo.

- Descansar y tomar un analgésico simple hasta que desaparezca el dolor

- En una próxima ocasión, repartir la actividad en pequeños segmentos, reducir la intensidad o cambiar el ejercicio. Así, el programa de ejercicios de una persona con artrosis debe comprender ejercicios de flexibilidad articular, de fortalecimiento muscular y aeróbicos.