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Tabla de Calorías Ordenada por Grupos Alimenticios
Tabla de Calorias Ordenadas Alfabeticamente
Tabla de Calorías, lípidos, proteínas e Hidratos de carbono en base a 100 gramos
Tabla de Relacion Peso - Estatura: HOMBRES
Tabla de Relacion Peso - Estatura: MUJERES

Tabla de Calorias Ordenadas Alfabeticamente

 

Alimento
Grupo
Cantidad
Calorias
Aceite de bacalao
Aceites y Grasas
10gr
90
Aceite de coco
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
135
Aceite de germen de trigo
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
89
Aceite de girasol
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
90
Aceite de higado de bacalao
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g) 130
Aceite de oliva
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
90
Aceite de trigo
Aceites y Grasas
10gr
90
Aceites
Grasas
1 c. sopera (10g)
89
Aceites de semillas
Acites y Grasas
1 c. sopera (10g)
76
Aceitunas
Verduras
100 gr.
135
Aceitunas en salmuera
Varios
100 grs
90
Acelgas
Verduras
100 gr.
87
Acelgas hervidas
Verduras y Legumbres
180 g.
30
Achicoria
Verduras
100 grs
72
Aguacates
Verduras
100 gr.
930
Aguardiente
Bebidas Alcoholicas
100ml
865
Aguardiente
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (100 ml)
231
Ajo
Condimentos 1 diente (5 g.)
7
Alcachofas hervidas
Verduras y Legumbres
Unidad (120 g.)
60
Arroz blanco hervido
Verduras y Legumbres
1 c. sopera (20 g.)
26
Atún en aceite
Pescados y mariscos
1 c. sopera (20 ml)
56
Avellanas
Frutas Frescas y Secas
10 unidades (100 g.)
640
Azucar blanco refinado
Condimentos 1 cucharita rasa (10 g.)
48
Bacalao a la parrilla
Pescados y mariscos
100 g.
110
Bacon frito
Carnes y Aves
2 lonchas finas (20 g.)
97
Berenjenas
Verduras y Legumbres
Unidad (250 g.)
489
Bistec de cerdo
Carnes y Aves
1 unidad (150 g.)
360
Buey asado
Carnes y Aves
100 g.
288
Buey cocido
Carnes y Aves
100 g.
235
Cabrito
Carnes y Aves
100 g.
357
Café c/azucar
Bebidas No Alcoholicas
1 tacita (50 ml.)
26
Calamares a la romana
Pescados y mariscos
100 g.
190
Caldo de carne Maggi
Condimentos 1 pastilla
33
Camembert
Quesos
50 g
136
Canelones
Pastas
Unidad (100 g)
133
Castañas asadas
Frutas Frescas y Secas
10 unidades (100 g.)
633
Caviar
Pescados y mariscos
100 g.
29
Caviar
Pescados y mariscos
100 g.
29
Cebolla hervida
Verduras y Legumbres
Unidad (100 g.)
41
Cerezas
Frutas Frescas y Secas
100 g.
340
Cerveza
Bebidas Alcoholicas
1 jarra (240 ml)
101
Champagne
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
85
Chirimoya
Frutas Frescas y Secas
100 g.
47
Chuleta de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
336
Chuleta de cordero asada
Carnes y Aves
100 g.
356
Ciruela fresca
Frutas Frescas y Secas
10 unidades (100 g.)
60
Clara de huevo cocida
Huevos
Unidad
13
Clara de huevo frita
Huevos
Unidad
22
Coca-Cola
Refrescos
1 lata (350 ml)
137
Comino
Condimentos 1 cucharita rasa (6 g.)
3
Coñac
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (50 ml)
125
Cordero
Carnes y Aves
100 g.
122
Costilla de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
390
Costillas de cordero
Carnes y Aves
100 g.
352
Crema de Champiñones
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
216
Crema de Espárragos
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
159
Crema de leche
Lacteos
1 c. sopera (15g)
37
Crema de queso
Quesos
1 c. sopera (20g)
25
Cuajada
Lacteos
1 c. sopera (20g)
52
Curry
Condimentos 1 cucharita rasa (6 g.)
11
Ementhal
Quesos
30 g
85
Escarola
Verduras y Legumbres
20 g.
7
Fanta
Refrescos
1 lata (350 ml)
189
Frambuesa
Frutas Frescas y Secas
100 g.
82
Fundido
Quesos
35 g
124
Gallo
Pescados y mariscos
100 g.
109
Gorgonzola
Quesos
30 g
119
Gruyere
Quesos
25 g
93
Guinda
Frutas Frescas y Secas
100 g.
66
Habas hervidas
Verduras y Legumbres
80 g.
100
Higado de buey frito
Carnes y Aves
100 g.
210
Higado de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
264
Higado de cordero
Carnes y Aves
100 g.
196
Higado de pollo
Carnes y Aves
100 g.
124
Higado de ternera
Carnes y Aves
100 g.
256
Higos
Frutas Frescas y Secas
100 g.
63
Higos secos
Frutas Frescas y Secas
100 g.
68
Huevo
Huevos
Unidad
78
Huevo crudo
Huevos
Unidad
76
Huevo frito
Huevos
Unidad
108
Jamón de cerdo asado
Carnes y Aves
200 g.
393
Kiwi
Frutas Frescas y Secas
Unidad (30 g.)
60
Langosta cocida
Pescados y mariscos
Unidad (200 g.)
196
Langostinos
Pescados y mariscos
8 unidades (100 g.)
112
Leche con chocolate
Lacteos
1 vaso (150ml)
185
Leche condensada
Lacteos
1 c. sopera (20g)
66
Leche desnatada
Lacteos
1 vaso (200ml)
70
Leche entera
Lacteos
1 vaso (200ml)
124
Leche semidesnatada
Lacteos
1 vaso (200ml)
96
Lenguado a la parrilla
Pescados y mariscos
100 g.
90
Lentejas hervidas
Verduras y Legumbres
1 c. sopera (20 g.)
39
Lima
Frutas Frescas y Secas
Unidad
46
Limón
Frutas Frescas y Secas
2 unidades (100 g.)
51
Lomo de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
362
Macarrones con salsa de tomate
Pastas
1 ración (100 g)
104
Macarrones hervidos
Pastas
1 ración (100 g)
154
Manteca de cerdo
Condimentos
100 g.
879
Mantequilla c/sal
Condimentos
1 c. sopera (10g)
77
Mantequilla s/sal
Condimentos
1 c. sopera (10g)
76
Manzana
Frutas Frescas y Secas
Unidad
12
Margarina
Condimentos
100 g.
720
Mejillones al vapor
Pescados y mariscos
100 g.
79
Melocotón
Frutas Frescas y Secas
100 g.
122
Melón
Frutas Frescas y Secas
100 g.
58
Merluza hervida
Pescados y mariscos
100 g.
97
Mero
Pescados y mariscos
100 g.
96
Mostaza
Condimentos 1 cucharita rasa (10 g.)
8
Motzarella
Quesos
15 g
47
Muslo de pollo
Carnes y Aves
100 g.
144
Muslo de pollo asado c/piel
Carnes y Aves
100 g.
110
Muslo de pollo asado s/piel
Carnes y Aves
100 g.
98
Muslo de pollo hervido
Carnes y Aves
100 g.
110
Nabos
Verduras y Legumbres
100 g.
35
Naranja
Frutas Frescas y Secas
Unidad
46
Naranja dulce
Frutas Frescas y Secas
1 trozo medio (160 g.)
60
Nata
Lacteos
1 c. sopera (20g)
42
Nectarina
Frutas Frescas y Secas
100 g.
42
Ostras
Pescados y mariscos
3 unidades (100 g.)
81
Paprica
Condimentos 1 cucharita rasa (6 g.)
20
Parmesano
Quesos
30 g
115
Pato asado c/piel
Carnes y Aves
100 g.
320
Pato asado s/piel
Carnes y Aves
100 g.
191
Pechuga de pollo asada
Carnes y Aves
100 g.
109
Pechuga de pollo asada s/piel
Carnes y Aves
100 g.
98
Pechuga de pollo hervida
Carnes y Aves
100 g.
109
Pepino
Verduras y Legumbres
Unidad (150 g.)
5
Pera
Frutas Frescas y Secas
Unidad (100 g.)
64
Perdíz asada
Carnes y Aves
100 g.
206
Pierna de cabrito asada
Carnes y Aves
100 g.
357
Pierna de cordero asada
Carnes y Aves
100 g.
194
Pimiento verde
Verduras y Legumbres
2 unidades (100 g.)

29
Piña
Frutas Frescas y Secas
Unidad (100 g.)
56
Plátano
Frutas Frescas y Secas
100 g.
52
Pollo a la parrilla
Carnes y Aves
100 g.
146
Pollo hervido
Carnes y Aves
100 g.
220
Pollo hervido s/piel
Carnes y Aves
100 g.
188
Rabanitos
Verduras y Legumbres
100 g.

16
Raviolis de carne
Pastas
1 ración (100 g)
288
Requesón
Quesos
1 c. sopera (20g)
60
Róbalo
Pescados y mariscos
100 g.
72
Rón
Bebidas Alcoholicas
1copa (50 ml)
110
Roqueford
Quesos
25 g
100
Salmón ahumado
Pescados y mariscos
100 g.
204
Sardinas
Pescados y mariscos
2 unidades (100 g.)
134
Sardinas en aceite
Pescados y mariscos
3 unidades (100 g.)
298
Sidra
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (100 ml)
50
Sopa de Cebolla
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
173
Sopa de Tomate
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
88
Sopa de Vegetales
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
72
Spaguettis hervidos
Pastas
1 plato (160 g)
233
Sprite
Refrescos
1 lata (350 ml)
115
Tallarines hervidos
Pastas
1 plato (160 g)
456
Ternera asada
Carnes y Aves
100 g.
231
Ternera guisada
Carnes y Aves
100 g.
256
Ternera hervida
Carnes y Aves
100 g.
230
Tocino ahumado
Carnes y Aves
20 g.
138
Tomate
Verduras y Legumbres
Unidad (100 g.)
20
Tortellinis de carne
Pastas
1 plato (250 g)
931
Tortilla francesa
Huevos
1 huevo
104
Uva blanca Frutas Frescas y Secas
Unidad (150 g.)
63
Uvas pasas
Frutas Frescas y Secas
100 g.
76
Vermut dulce
Bebidas Alcoholicas
1copa (35 ml)
50
Vermut seco
Bebidas Alcoholicas
1 copa (40 ml)
40
Vinagre
Condimentos 1 c. sopera (10 g.)
2
Vino blanco
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
85
Vino rosado
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
74
Vino tinto
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
65
Vodka
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (30 ml)
72
Whisky
Bebidas Alcoholicas
1 dosis (100 ml)
240
Yema de huevo frita
Huevos
Unidad
85
Yogur desnatado
Lacteos
Unidad
126
Yogur natural
Lacteos
Unidad
138
Zumo de lima natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
74
Zumo de melocotón natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
64
Zumo de naranja natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
74
Zumo de tomate natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
23

 



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