Tips y consejos para una Vida Saludable [7-11-15]

by salud on 07/11/2015

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Tips y consejos para una Vida Saludable

  • H20, H20, H20 – Un poco de agua da muchos resultados – tragos pequeños durante todo el día son una buena manera de mantenerse bien hidratado. Actúa como un amortiguador y lubricante para las articulaciones, ayuda a transportar nutrientes, elimina los desechos y sirve para regular la temperatura corporal. Aún mejor, el agua no contiene grasas, ni calorías ni colesterol
  • El magnesio es un mineral que ayuda a convertir tus alimentos en energía. Aumenta tu consumo con legumbres, granos, frijoles y nueces
  • Carne magra. Selecciona cortes choice o select. El select tiene hasta 20 % menos grasa que el choice y 40 % menos que el prime
  • Use carne de pavo regular para pasteles de carne o para el espagueti, ésta tiene menos grasa que la carne magra de puerco molida
  • ¿Otra excusa para no hacer ejercicio? Nunca te arrepentirás de hacer ejercicio pero talvez te arrepientas si no lo haces. ¡Mantente activo!

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