Tips y consejos nutricion [13-11-15]

by salud on 13/11/2015

in Tips,Tips Nutricionales,Vida7

 

Tips y consejos nutricion

  • Una buena idea de desayuno completo es la combinación de cereal alto en fibra con leche descremada o yogur y una porción de fruta
  • Piel hidratada. Tomar por lo menos ocho vasos de agua/líquidos diariamente te mantendrá hidratado(a) por dentro y por fuera
  • Una taza de legumbres verdes (acelgas, nabos, espinacas) contiene casi la misma cantidad de calcio que una taza de leche
  • Para preparar el agua de la familia, usa frutas de temporada y evitar agregar azúcar adicional
  • El brócoli, los tomates, naranjas, frijoles y plátanos brindan fibra y potasio, dos nutrientes que normalmente le hacen falta a los niños

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