Tips y consejos nutricion [14-10-15]

by salud on 14/10/2015

in Tips,Tips Nutricionales

 
Tips y consejos nutricion

  • Voluntad de hierro. La deficiencia de hierro ocasiona fatiga, palidez, susceptibilidad a las infecciones y disminución del rendimiento intelectual
  • Lean las etiquetas: Los que leen las etiquetas de los alimentos comen más fibra, menos calorías y grasa, colesterol y sodio que los que no
  • Esconde las verduras mezclándolas en sopas bajas en calorías o en la salsa para la pasta
  • Ten meriendas saludables a la mano y no le digas que no a tus antojos. Los plátanos, naranjas, nueces y semillas son ideales para llevar.
  • ¿Comes rápido? Pon el tenedor en la mesa después de cada bocado y te ayudará a comer más despacio

 

Comments on this entry are closed.

Previous post:

Next post:


Estadisticas