Tips y consejos nutricion [10-12-15]

by salud on 10/12/2015

in Tips,Tips Nutricionales,Vida7

 

Tips y consejos nutricion

  • El agua de coco es rica en potasio y es una alternativa a fluidos en el clima caliente.
  • Hay que indicar que alimentos como los pasteles, la bollería y los dulces también son fuente de hidratos de carbono, pero muchas veces se acompañan de grasa poco saludable, por lo que se debe moderar su consumo.
  • Añade 1/4 de taza de calabaza enlatada y canela a la avena cocida. Sabe delicioso, da solo 20 calorías y te da la vitamina A que necesitas.
  • Moderar el consumo de azúcar, alcohol, bebidas refrescantes, helados y productos ricos en grasa. Aportan muchas calorías y pocos nutrientes esenciales. Los productos ricos en grasa se deben consumir en cantidades muy bajas.
  • Fabulosa fibra. La fibra disminuye el colesterol, combate el estreñimiento y se encuentra en las frutas, los vegetales y los granos integrales.

 

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