Tips y consejos de nutricion [20-2-16]

by salud on 20/02/2016

in Tips,Tips Nutricionales,Vida7

 

Tips y consejos de nutricion

  • Entre más graso sea el pescado, como el salmón, arenque, macarela, anchoa, recibes más omega-3.
  • Los cítricos como la mandarina, la naranja, la naranja tangelo, el camu camu y el limón cumplen una función antioxidante. Gracias a la vitamina C que contienen protege, las células del cuerpo frente a agentes externos como la contaminación, el cigarro y los malos hábitos de alimentación
  • Las remolachas son naturalmente ricas en boro, un mineral que apoya para huesos saludables. Pruébalas crudas en ensalada
  • Los granos como los frijoles, las lentejas, las arvejas y los garbanzos, entre otros, son una fuente excelente de fibra soluble que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a bajar los niveles de colesterol sanguíneo
  • La mayoria de la gente se despierta deshidratada. Bebe un vaso de agua lo antes posible despues de despertar

 

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