Tips para una Vida Saludable [9-10-15]

by salud on 09/10/2015

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Tips para una Vida Saludable

  • En tiempo de calor, bebe un vaso adicional para mantener hidratado tu organismo
  • Saludable canola. El aceite de canola es una excelente opción si quieres cuidar la salud de tu corazón, pues contiene sólo un 7% de grasas saturadas. Este aceite es rico en grasas poliinsaturadas y ácidos grasos esenciales como el omega-3 y el ácido linoleico. Además, contiene vitaminas E y K.
  • Fruta fresca. Es muy importante incluir frutas en tu alimentación diaria ya que aportan fibra, vitaminas y minerales.
  • ¡Autoevalúate! Al final de cada semana, evalúa tus logros y los obstáculos que has encontrado para alcanzar tus metas. Luego, busca posibles soluciones o estrategias para mejorar y ¡sigue adelante!
  • Prevén la osteoporosis. Para prevenir la osteoporosis, consume alimentos ricos en calcio como los lácteos. ¡Anímate a hacerlos parte de tu dieta!

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