Tips y consejos para Adelgazar [9-4-16]

by salud on 09/04/2016

in Tips,Tips Adelgazar,Vida7

 

Tips y consejos para Adelgazar

  • Aeróbicos y salud. Los ejercicios aeróbicos como caminar rápido, nadar o bailar, mejoran la eficiencia cardiopulmonar
  • Mezcle yogur griego bajo en grasa con hierbas y ajo para hacer una salsa sin grasa para vegetales o pan pita integral
  • Agua bendita. Se dice en todas las dietas: debes beber por lo menos dos litros de agua al día. No esperes tener sed para ingerirla, trata de tener siempre contigo una botella de este líquido. Recuerda que la sangre está compuesta en un 85% de agua, el cerebro en un 75% y los músculos en un 70%. Si un músculo se encuentra deshidratado en un 3%, pierde un 10% de su capacidad de contraerse
  • Lea literatura relacionada con su meta. Al leer, muchas personas se dan cuenta de que nada es imposible de lograr
  • Una idea de desayuno completo. Una buena idea de desayuno completo es la combinación de cereal alto en fibra con leche descremada o yogur y una porción de fruta. No sólo es un desayuno nutritivo, sino muy fácil y práctico de preparar

 

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