Tips para adelgazar [11-1-16]

by salud on 11/01/2016

in Tips,Tips Adelgazar,Vida7

 

Tips para adelgazar

  • Lleva tu registro. Lleva un registro de tu actividad física. ¡Te ayudará a mantener la motivación y a lograr tus metas!
  • En Fiestas:  Evite las bebidas ricas en calorías de las fiestas, como el ponche de huevo y la cidra de manzana. Beba un solo vaso
  • ¡Duerme bien! Es más probable que las personas que duermen menos de 5 horas suban de peso que aquellas que duermen por lo menos 7 horas
  • Agua. Durante una dieta generalmente se reduce el volumen de alimentos y con ello de líquidos, por este motivo debes aumentar la ingesta de agua para mantener tu cuerpo hidratado y depurado
  • Entrenamiento con pesas: Una gran manera de bajar de peso rápido es por peso. Lo que hay que hacer es hacer un programa de entrenamiento con pesas para bajar de peso rápido. Levantamiento de pesas no sólo ayuda a perder peso, sino también fortalecer su cuerpo y mejorar su salud. Este ejercicio también aumentará su metabolismo con este peso de encima

 

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