Tips Adelgazar [10-2-16]

by salud on 10/02/2016

in Tips,Tips Adelgazar,Vida7

 

Tips Adelgazar

  • La dieta y el ejercicio siempre deben ir de la mano. Sin actividad en tu cuerpo, es imposible que quemes muchas grasas
  • Desayunar todos los días, aunque no tengas hambre: sirve para arrancar la mañana con energía, no picar cosas inconvenientes a media mañana y no llegar al mediodía muerta de hambre. Si no tenés la costumbre de desayunar, empezar con un yogur o una fruta y un café con leche ya es un paso
  • Ejercicio. Combinar el régimen con normas de vida más activas, procurando emplear parte del tiempo libre en hacer ejercicio físico. Hacer gimnasia, caminar todos los días una hora a buen ritmo, natación, bicicleta y el joging e incluso subir las escaleras de casa a pie son actividades que facilitan la pérdida de grasa y mantienen el tono muscular
  • Aprende del Pasado. ¿Cuantas veces has tratado de perder peso? ¿cuando has abandonado tu esfuerzo? Trata de pensar en los factores que te impidieron alcanzar tu meta en el pasado. Aprende del pasado, para que no vuelvas a cometer los mismos errores
  • Un pepino entero tiene solo 10 calorías. Corta rebanadas finas, y sazona con sal, pimienta, vinagre y una pizca de azúcar

 

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