Tips
para una Mejor Nutricion
- Las aceitunas son fuente importante de grasa y de sodio, úsalas con moderación.
- Actualízate de nuevas técnicas constantemente: lee noticias, revistas de nutrición, dietas y actualidad en salud.
- Haz sustituciones saludables dentro de los ingredientes. Sustituye la leche entera de tu receta por leche descremada o utiliza pasta entera en lugar de pasta refinada para aumentar la fibra de tu receta.
- Cambia un alimento o un hábito que no sea saludable por uno que sí lo sea.
- Cambiar el blanco por el marrón: El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro por año, dicen investigadores. ¡Ahhh!, y coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
Clip7, Un mundo de entretencion e Informacion
Para
ver los archivos de "Tips para una Mejor Nutricion", click
aqui |
