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[Indice Tips para bajar de Peso]
 Los
alimentos integrales no engordan ? Los alimentos integrales
aportan una mayor cantidad de fibra que los alimentos refinados,
pero la composición en el resto de nutrientes es
similar por lo que la cantidad de calorías es la
misma. Se ha demostrado que la fibra es muy beneficiosa
para el organismo ya que mejora el tránsito intestinal,
contribuye a reducir los niveles de glucosa y colesterol
de la sangre y a prevenir enfermedades como el cáncer.
Se aconseja incluir en la dieta productos integrales por
estas razones y no como medio para reducir calorías. - Prioridades.
Hacer ejercicio debe ser una prioridad. De esta manera estamos
eliminando la tentación a procrastinar (dejarlo para
después y no hacerlo). La idea es tener una hora
destinada a hacer ejercicio y no dejar que nada se interponga
entre tu y tu rutina. Si lo intentas veras que después
de una dos semanas es fácil.
- Siempre
listo. Ten preparado tu equipo (ropa, calzado y complementos)
con antelación. ¡Así estarás
siempre en la disposición perfecta para el ejercicio!
Dile adiós a las bebidas con azúcar y gas.
Un vaso de gaseosa equivale a un alfajor. Adoptar las versiones
light, aunque el gas siempre hincha.- Paciencia.
Recuerda que para solucionar el problema, necesitas tiempo,
ya que el llegar a donde estas te tomó años!!!
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