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Tips
para Bajar de Peso 030208
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[Indice Tips para bajar de Peso]
 Los
alimentos integrales no engordan ?
Los alimentos integrales aportan una mayor cantidad de fibra
que los alimentos refinados, pero la composición
en el resto de nutrientes es similar por lo que la cantidad
de calorías es la misma. Se ha demostrado que la
fibra es muy beneficiosa para el organismo ya que mejora
el tránsito intestinal, contribuye a reducir los
niveles de glucosa y colesterol de la sangre y a prevenir
enfermedades como el cáncer. Se aconseja incluir
en la dieta productos integrales por estas razones y no
como medio para reducir calorías. - Prioridades.
Hacer ejercicio debe ser una prioridad. De esta manera estamos
eliminando la tentación a procrastinar (dejarlo para
después y no hacerlo). La idea es tener una hora
destinada a hacer ejercicio y no dejar que nada se interponga
entre tu y tu rutina. Si lo intentas veras que después
de una dos semanas es fácil.
- Siempre
listo. Ten preparado tu equipo (ropa, calzado y complementos)
con antelación. ¡Así estarás
siempre en la disposición perfecta para el ejercicio!
- Dile
adiós a las bebidas con azúcar y gas. Un vaso
de gaseosa equivale a un alfajor. Adoptar las versiones
light, aunque el gas siempre hincha.
- Paciencia.
Recuerda que para solucionar el problema, necesitas tiempo,
ya que el llegar a donde estas te tomó años!!!
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