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Tips
para Bajar de Peso 12/01/08
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[Indice Tips para bajar de Peso]
 Lee
las etiquetas. Elige alimentos que contengan poca grasa,
calorías y sal y evita los que están fritos
así como los pasteles y dulces. - Agrega
gotas de limón al agua
- Las
dietas muy bajas en calorías y la carencia de ejercicio
contribuyen a quemar tanto la masa muscular como la grasa
corporal. Esta condición es malsana para el cuerpo,
y el hambre, de rebote da como resultado que se recupere
la grasa corporal. El cuerpo recupera la grasa más
fácilmente, y con el tiempo cambia la composición
del cuerpo a un mayor porcentaje de grasa. El enfoque correcto
es el de aumentar gradualmente el ejercicio al tiempo que
se disminuye gradualmente la ingesta de calorías
(provista desde las grasas). Un cambio rápido no
funcionará a largo plazo.
- Reemplace
la crema de leche por la misma cantidad de yoghurt descremado
natural y ahorre calorías de grasa saturada.
- Motivación
y compañía Los compañeros de ejercicios
te comprometen más a cumplir con tu rutina de ejercicios
y te mantienen motivado.
- Mantenerse
ocupado/a es una de las cosas más fáciles
para hacer cuando uno quiere adelgazar sin dejar de comer.
La mayoría de las veces tendemos a picar entre comidas
simplemente por aburrimiento o exceso de tiempo libre.
[Indice Tips para bajar de Peso]
Puzle - Curcigrama
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