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[Indice Tips para bajar de Peso]
 Si
comes en la calle y no puedes evitar el postre, no pidas
los más calóricos como los turrones, mousse,
dulces criollos . Prefiere un pie de manzana o un dulce
fresco de frutas, aunque lo ideal sería optar por
un cóctel de frutas de la estación. - No
deje su alimentación al azar! Siempre tenga listas
en su refrigerador una o dos porciones de comidas saludables,
ricas pero livianas, que se puedan calentar rápidamente
y que le eviten la tentación de la comida "rápida".
- Momento
Critico. Uno de los momentos más críticos
de una dieta es cuando la pérdida de peso se detiene.
No te desanimes, es una situación transitoria que
durará unos días hasta que tu organismo se
adapte al nuevo aporte calórico. Para contrarrestar
esta etapa aumenta la cantidad de ejercicios.
- Soja
- Soya. Incluye en tu dieta soja (la carne vegetal). Cada
kilo aporta la misma cantidad de proteínas que 2
Kg. de carne de res y tiene la virtud de reducir los niveles
de colesterol en sangre.
- Lleve
a su trabajo meriendas listas para comer que sean altas
en fibra (y bajas en grasa) como zanahorias en pedazos,
rodajas de pepino o apio pelado.
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