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[Indice Tips para bajar de Peso]
 Vacaciones
activas. Aprovecha tus vacaciones para realizar actividades
divertidas y saludables como excursionismo, buceo, remo
o paseos en la playa. - Come
sentado, dedicando el tiempo necesario a cada plato y de
forma ordenada.
- Nunca
deje de desayunar. Es una buena manera de quemar calorías
desde las primeras horas de su día.
- "Estire"
los alimentos. No es lo mismo comer un trozo de queso de
50 a 60 g que al rallarlo parece insignificante que gratinarlo
sobre las verduras. Lo mismo ocurre con 200 g de carne vacuna,
que puede ser un bifecito o transformarse en un abundante
plato si se combina con vegetales en una cazuela.
- Para
perder peso con éxito, deberían reducirse
gradualmente las grasas de la dieta hasta el nivel mínimo
tolerable. Para la mayoría de la gente, este nivel
se situará en torno al 20 por 100 de las calorías.
Una proporción inferior hace que las comidas no sean
satisfactorias, debido a su rápida liberación
desde el estómago al intestino y el rápido
inicio del hambre. Será necesario realizar una disminución
gradual y consciente para evitar el malestar, y para asegurar
un cambio con éxito, y a largo plazo, de los hábitos
alimenticios.
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Energia Solar & Energia Renovable
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