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Tips
para Bajar de Peso 08/07/07.
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[Indice Tips para bajar de Peso]
 Evitar
la supresión de comidas, sobre todo el desayuno.
- Si
come una fruta fresca como entrada, Va a comer menos porque
le da tiempo para que desaparezca el apetito mientras come
su plato principal. Además, la fructosa se absorbe
muy rápido y también ayuda a disminuir el
apetito excesivo.
- Dietas.
La dieta debe ser rica en fibra y aportar los nutrientes
que son imprescindibles para el normal funcionamiento de
nuestro organismo: proteínas, hidratos de carbono,
lípidos, vitaminas, minerales.
- Combinación
de Ejercicios. Tu rutina de ejercicios debe ser balanceada:
aeróbicos y no-aeróbicos.
- Se
recomienda consumir de 5 a 9 raciones de frutas y/o vegetales
al día
[Indice Tips para bajar de Peso]
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