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Tips
para Bajar de Peso 06/04/07
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 Los
alimentos light adelgazan ? Los alimentos light aportan
menos cantidad de calorías que sus equivalentes convencionales,
pero si se toman en exceso también pueden provocar
un aumento de peso. Además se ha comprobado que no
en todos los casos el valor calórico de estos productos
es menor.- Evitar
hidratos de carbono? De ninguna manera esto es recomendable,
ya que se corre el riesgo de presentar alteración
en neurotransmisores cerebrales como serotonina, y desencadenar,
especialmente al final de la tarde, crisis de comer compulsivo
de pan, galletas, golosinas u otros alimentos ricos en hidratos
de carbono y grasas. Obviamente hay que comerlos en horas
que corresponda y en cantidades "moderadas".
- Carbohidratos
refinados. Come menos "carbohidratos refinados"
como azúcares y harinas blancas, contienen poca fibra
y aportan muchas calorías sin llenarte.
- El
equilibrio es la clave. Equilibra tus alimentos. Si comes
algo con mucha grasa como una pizza, elige alimentos bajos
en grasa en las siguientes comidas.
- Puede
incluir más frecuentemente los mariscos a su dieta.
Todos son de bajo contenido en calorías y en grasas.
El calamar en distintas preparaciones es un excelente aliado
de la dieta y de precio razonable.
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