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Tips
para Bajar de Peso 16/06/07
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 No
a las Dietas. Las dietas son temporales. Cuando sigues una
dieta muchas veces te prohíbes a ti misma comer alimentos
que te gustan y terminas comiéndolos y sintiéndote
culpable. Tu puedes comer cualquier cosa si lo haces con
moderación. - Controlar
los hidratos de carbono. Limitar el uso de azúcar
o bien sustituirlo. En general, se recomienda limitar el
uso o bien sustituir el azúcar o elaborar recetas
caseras con edulcorantes no nutritivos tales como la sacarina,
el ciclamato y el aspartame.
- Come
despacio. El estómago tarda 20 minutos en transmitir
la sensación de saciedad al cerebro. Si comes despacio,
comerás menos.
- En
el almuerzo. Aprovecha la hora del almuerzo para realizar
alguna actividad física como caminar al restaurante
o a la tienda.
- Deja
de sentirte obligada a acabarte hasta el último bocado.
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